Avec Catherine Blondiau
Chaque vendredi de 9h à 10h ou de 10h à 11h.Cours original alliant les postures de yoga et les techniques de pilates.
Certains cours sont donnés en musique pour retrouver le plaisir du mouvement fluide.
Le Déroulement d’une séance :
Quelques instants pour se poser, se recentrer et calmer le mental,
Premier streching pour réveiller le corps. Enchaînement de postures de yoga : alignement du corps, échauffement, postures debout et inversées. Exercices de pilates : travail des abdominaux, fessiers, dorsaux, travail de renforcement musculaire et d’alignement du corps. Postures et streching en position assise et couchée. Moment de calme et de relaxation.
Qu'est ce qu’une séance peut vous apporter ?
- Une bulle d’oxygène sur votre chemin.
- Une attention au corps, à ses besoins, ses limites et une (re)découverte de son potentiel.
- La tonification des muscles et affinement de la silhouette.
- L'assouplissement des muscles et articulations.
- Retrouver l’alignement du corps et une posture plus équilibrée.
- L'Allongement de la respiration, oxygénation du corps.
- Force, concentration, dynamisme mais aussi détente et apaisement.
Avec maximum 8 personnes, afin de pouvoir accompagner chaque participant, et avec une attention particulière aux limites de chacun.
Participation aux frais : 10 € par séance - 8 € si abonnement de 10 séances. A l'Espace Bauthier, (au 2ème étage) - 36, Rue de la Montagne à Ittre.
Infos : Catherine Blondiau - 0478/27.70.98
Il est impératif de s’inscrire par téléphone au 067/64 73 23, par fax au 067/64 85 52 ou par mail info@ittreculture.be.
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